L’andropause est cette période pendant laquelle, l’homme prend de l’âge et du recul sur sa vie. C’est l’ensemble des symptômes psychologiques et physiologiques qui touchent les hommes. La santé est donc remise en cause. Mais que faire pour affronter cette période de sa vie ? Voici quelques conseils qui vous aideront à mieux la gérer.
L’andropause et la santé
L’andropause est un thème employé qui exprime la diminution de la testostérone chez l’homme vieillissant. C’est un phénomène qui engendre la baisse de la libido ou les difficultés à maintenir une érection. Généralement considérée comme la ménopause masculine, l’andropause est un phénomène qui ne touche pas tous les hommes. Elle se manifeste souvent entre 40 et 65 ans. Elle touche environ 2% des hommes dont l’âge est compris entre 40 et 80 ans. C’est une phase pendant laquelle, les hommes développent rapidement certaines maladies qui affectent leur santé.
Que faire pour être toujours en parfaite santé ?
Lorsque vous adoptez de bonnes habitudes, vous serez à l’abri de ce problème. Une bonne hygiène de vie vous aiderait à atténuer les symptômes ou à éradiquer le phénomène de l’andropause. Si vous avez pour habitude de fumer, stoppez cela. En effet les impacts du tabac sur la santé sont énormes. Diminuez aussi votre consommation d’alcool, car la consommation abusive de l’alcool affaiblit vos défenses immunitaires. Pour votre bien-être physique mental et psychique, vous ne devez pas stresser. Pour être toujours en parfaite santé, vous devez consommer des aliments riches en fibres, en vitamines D, et en sels minéraux. Mais par contre, vous devez proscrire de votre alimentation, les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés. Un régime alimentaire sain et équilibré est donc conseillé. Faites régulièrement des exercices physiques et sportifs. Notez que la pratique régulière des activités sportives favorise le maintien de la forme et de la santé.
Voir régulièrement un médecin
L’égo fait que les hommes à un certain âge ne consultent pas souvent leur médecin. Et pourtant ils ont besoin de prendre soin de leur santé. L’andropause est souvent facteur de nombreuses maladies. Il est donc important voir primordial que vous consultiez votre médecin. Cela vous aiderait à prendre soin de votre santé physique, psychologique et émotive. Lorsque vous détectez très tôt les maladies, vous pourriez les traiter facilement, vous pouvez les prévenir également, en faisant de simples consultations. De simples geste mais qui vous aideraient à profiter pleinement de votre vie.
