Chaque individu possède ses routines spécifiques pour le bien-être. Certaines sont plus axées sur la relaxation, tandis que d’autres se focalisent sur les soins. Outre les ingrédients déjà préparés, plusieurs consommateurs y ajoutent des produits dérivés du cannabidiol. Ces derniers possèdent des bienfaits notables pour améliorer la qualité de vie. Il est alors question ici de mettre en valeur la place de la molécule dans une routine bien-être.
Intégrer le CBD dans sa routine de relaxation
Dans un premier temps, il est possible de l’intégrer dans la routine habituelle pour la relaxation.
De quelle manière l’inclure dans ses pratiques pour la relaxation
Chaque individu possède ses propres habitudes pour se relaxer. Il existe ceux qui préfèrent s’adonner au yoga et à la méditation. Ces deux techniques permettent une détente optimale de l’organisme en réduisant certains troubles comme le stress.
Combiner le cannabidiol avec ces pratiques permet de maximiser les effets de la molécule. Il permet d’installer un état de relaxation du corps et de l’esprit.
Quelle est la forme idéale à intégrer dans sa routine ?
Avant une séance de yoga, quelques gouttes de cannabidiol sous forme d’huile permettent de se recentrer. Il sera alors plus facile de se concentrer sur la respiration et de se détendre. Les gummies à base de cette molécule sont une manière plus agréable de consommation. Avec leur goût plaisant et leur dosage précis, il est possible de les prendre discrètement avant chaque session.
De même, des boissons relaxantes peuvent être utilisées avant sa méditation. Il est idéal de prendre son infusion 30 minutes avant de commencer sa pratique. Ce processus permet de maximiser les bienfaits et d’augmenter les effets pour la relaxation.
Le CBD et la routine de sommeil
De nombreux consommateurs l’incorporent également dans leur routine pour un bon sommeil. Quel est alors le rendu de son efficacité dans ce domaine ?
Place du cannabidiol dans une pratique pour améliorer l’endormissement
De nombreuses études ont déjà démontré l’efficacité de cette molécule à améliorer la qualité du sommeil[1]. Pour l’intégrer dans la routine, il est envisageable de la combiner à l’alimentation.
Les tisanes sont un bon choix. Vous pouvez préparer une infusion avec des plantes relaxantes telles que la camomille et la valériane, combinées avec des fleurs de CBD.
La tisane doit ensuite être consommée environ 30 minutes avant le coucher. De cette manière, le corps se prépare mieux à un sommeil plus réparateur en entrant dans une phase de relaxation profonde.
Quel produit à intégrer dans sa routine pour le sommeil ?
Pour renforcer ses vertus sur le sommeil, le cannabidiol sous forme d’huile est un produit efficace. Quelques gouttes sous la langue environ une heure avant de dormir permet de calmer l’esprit.
Consommer des fleurs de cannabidiol en infusion permet également d’instaurer un sentiment de relaxation profond. Ce sont des formes naturelles qui éloignent les réactions indésirables de l’organisme.
Ces produits sont bénéfiques pour un endormissement rapide et une meilleure qualité du sommeil.
Le cannabidiol dans sa routine en début de journée
À part les habitudes en milieu de journée et avant de se coucher, il est possible de l’inclure dès les pratiques matinales.
Comment placer le principe actif dans sa routine matinale ?
De nombreux témoignages rapportent que l’incorporer dans le café matinal est parfait pour équilibrer les effets énergisants de la caféine. Il contribue alors à atténuer les symptômes de nervosité engendrés tout en enrichissant les répercussions stimulantes.
Le CBD est connu pour ses vertues biphasiques. C’est-à-dire, il possède deux types d’influence sur l’organisme.Il agit en tant que stimulant s’il est pris à faible dose. En revanche, des doses plus élevées lui procurent un effet de sédatif.
Le CBD peut aussi être ajouté à l’alimentation pour un commencer sa journée en toute sérénité. Cette routine peut influencer grandement le déroulement du reste de la journée.
Quel dérivé de la molécule à intégrer dans sa routine ?
Pour un résultat optimal, il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile dans son café. Une boisson relaxante peut aussi être obtenue par infusion de fleurs ou de résines.
De la même manière, le cannabidiol sous forme d’huile ou de résine peut être mélangé à l’alimentation.
La routine de récupération après une séance de sport
Les sportifs possèdent leur routine propre après une session d’exercices physiques. Plusieurs ajoutent la molécule de CBD dans ces habitudes pour plus de bienfaits.
Comment placer le cannabidiol dans sa routine ?
Pour les consommateurs qui pratiquent régulièrement des activités sportives, une routine à base de CBD peut être installée. L’intégration de la molécule dans cette pratique contribue à améliorer significativement le processus de guérison et la détente.
Des recherches mettent en valeur ses caractéristiques en tant qu’analgésiques et anti-inflammatoires[2]. Une prise post-sportive favorise alors une récupération rapide et une réduction de la raideur musculaire, pour un retour plus rapide à l’entraînement.
Quelle est la forme idéale à intégrer dans sa routine ?
Les huiles sont populaires chez les athlètes pour favoriser une bonne récupération sportive. L’absorption de cette forme est rapide avec un dosage précis. Les capsules, quant à elles, offrent une alternative discrète et simple à utiliser.
Les baumes permettent un soulagement localisé grâce à leur application topique.
De leur côté, les infusions offrent une approche relaxante après l’effort. Elles participent également à une bonne réhydratation de l’organisme.
Chaque dérivé de cannabidiol possède des effets spécifiques pour une récupération après le sport. Les produits visibles sur des sites spécialisés, à l’exemple de Weed Side Story, sont proposés avec des caractéristiques optimisées pour cet usage. Le choix de la forme convenable dépendra alors des besoins individuels pour profiter des effets au maximum.
Incorporer le CBD dans sa routine de soins
Des routines existent aussi pour l’entretien du corps. Dans ce domaine, il est possible d’intégrer des produits contenant cette molécule.
De quelle manière ajouter le cannabidiol dans sa routine ?
En accompagnant les routines de soin au quotidien, le principe actif peut apporter des bienfaits notables pour la peau et le bien-être général. Avec ses vertus déjà répertoriées, il est efficace pour apaiser les irritations cutanées et prévenir les signes de vieillissement.
Intégré dans la routine quotidienne, il permet d’améliorer l’hydratation et la santé globale de la peau. Son apport est variable en fonction du moment de la journée où il est appliqué. Par exemple, le matin, il agit en tant que protecteur. Par contre, le soir, son action est plutôt réparatrice.
Quel produit à base de cannabidiol utiliser ?
En général, une application sur la peau est la meilleure manière de profiter pleinement des bienfaits du cannabidiol. Les crèmes et les lotions avec du CBD sont parfaites pour une application directe sur la peau comme les zones sèches ou irritées. Les baumes ciblent plutôt les zones sensibles, alors que le savon de CBD peut être utilisé pour la routine de nettoyage.
Dans le cas de l’huile, il est possible de l’ajouter à des crèmes hydratantes et des sérums pour une absorption optimale.
Les multiples bénéfices du CBD font qu’il peut occuper une place majeure dans une routine pour améliorer la qualité de vie. Notamment, il agit comme anxiolytique pour le bien-être mental. La molécule a aussi des effets analgésiques et relaxants pour le bien-être physique. Dans une routine de soin quotidienne, il peut avoir un rôle protecteur avec ses vertus pour la peau. Le choix de produits peut être varié selon les méthodes convenables et les routines à adopter.
- [1] : Le cannabidiol (CBD) : son potentiel thérapeutique dans l’anxiété et l’insomnie https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04207453v1/file/THANGUY_Pauline.pdf
- [2] : L’usage du cannabidiol (CBD) chez les sportifs https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03815086#:~:text=Des%20%C3%A9tudes%20pr%C3%A9%2Dcliniques%20ont,le%20sommeil%20et%20le%20poids.
